Masz bardzo ladna pupe, ksztalt jest fajny i po prostu normalny. Wiem ze nie wierzysz, bo ty widzisz tylko jakis glupi hip dips, ale serio - pupa jest jak trzeba :-) jesli jednak ci taki ksztalt przeszkadza, to wg mnie powiekszenie m. posladkowego sredniego moze pogorszyc sprawe, lepiej nie robic na niego za duzo cwiczen, a postarac sie powiekszyc [...]
[...] nóg...I zawsze powód ten sam ... Kontuzja kolana...Ludzie powiedzcie że nóg nie ćwiczycie i tyle... Rozumiem ludzie mają problemy,sam kiedyś też miałem ale wystarczy chcieć... Po takich kontuzjach jak zerwane ścięgna,złamanie,wielu wraca do treningu nóg...A wielu się po prostu nie chce... Nie kwestionuje Twoich powodów i szanuję Twoją decyzję...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Niby byłem na masie, a spadłem i z obwodów i dramatycznie z siły. Poza tym robiąc wszystko w jeden dzień moim zdaniem nie wykorzystasz całego potencjału swojej siły bo po prostu tych sił mięśniom będzie brakowało i będzie to za duży szok. Zauważ jak wyglądają treningi osób, które uprawiają trójbój albo zawodowo wyciskanie sztangi. Są, krótkie, [...]
[...] nie krócej więc dokup sobie zdecydowanie więcej krety Co do twego pytania co do gainera to bierzesz wtedy kiedy masz braki więc sam musisz odpowiedzieć sobie na te pytanie faze nasycenia możesz sobie odpuścić ponieważ ona jest po prostu po to żeby efekty były trochę szybsze lecz nie lepsze Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-01 15:19:02
[...] ale jak wspomniałem będę tam bez internetu dlatego poprosiłem o wskazówki , rady. Na miejscu mam jeszcze odblok, osłone (hepatil) , kreatynę olimp 1250 (400 caps). Chcę po prostu wskazówki jak rozpisać sobie przykładowy plan mając duże zaplecze czasowe po pracy ale praktyczny brak sprzętu, i jak brać towar adekwatnie do planu treningowego, [...]
Moim zdaniem nie można określać Atkinsa mianem guru diet low-carb, nie był też pionierem. W sumie nawet nie wiedział na jakich zasadach te diety działają... po prostu potrafił zrobić na tym biznes. Przykładowo Prof. John Yudkin w roku 1950(Dr. Atkins Diet Revolution - 1972) sformułował swoje zasady stosowania low-carb, a już w roku 1960 wiedział, [...]
[...] grubo sie ubralem do snu. Kilogram mniej po takiej nocy. Woda ograniczona do minimum. Mimo dosc odczuwalnego oslabienia do momentu wazenia to po jednym konkretnym posilku moglem walczyc na full obrotach, nie wiem czy to kwestia akurat tego, czy po prostu adrenaliny ale nie czulem sie jakos bardzo przemeczony tym odwadnianiem. Pozdrawiam :)
[...] mistrza swiata...tylko szkoda ze takiego słabego-on juz lepszy nie bedzie.. A zachwyt komentatorów nad "Diablo" co to nie on,jaki to puncher i bokser jednoczesnie,podkreslanie trafionych ciosów które jak sie okazywało trafionymi nie były to po prostu zenada... No i te podziekowania dla kibicow-po co?.........no coment......
[...] w sieci: "dr Anna Berthold z Zakładu Biotechnologii Mleka SGGW w Warszawie UHT to skrót od słów w języku angielskim "ultra high temperature" i oznacza po prostu wysoką temperaturę. Taki napis na kartoniku mówi o tym, że mleko zostało szybko podgrzane do temperatury powyżej 135 stopni C i jest sterylne, czyli pozbawione [...]
Roy może nie jest jak za lat świetności, ale ta walka z Greenem to była wpadka przy pracy. Green po prostu zaskoczył Roya, nic więcej. Z Lacy Roy pokazał się z tej dobrej strony, walka bardzo mi się podobała. Jeff nie był faworytem tej walki i nie miał większych szans, ale Roy zrobił swoje. Gdyby zawalczył tak z Dannnym, Anglik nie miałby szans. [...]
Mięso jem codziennie, ryby co najmniej raz w miesiącu, jajka co drugi dzień co najmniej. Nie potrzebuje uzupełnienia diety, po prostu chciałem spytać o dobre białko, po 6 miesiącach siłowni przestała ona dawać efekty, wtedy wziąłem kreatynę... Dieta też już nie wystarcza, nie tak jak wcześniej.
[...] odporność odkąd na bieżąco uzupełniam niedobory. Na początku było mi trochę wstyd (przed sobą samą) wpisywać np. colę, bo z celów robiła mi.. jedynie wodę. Widziałam po prostu, że wrzucam w siebie śmiecia. To ograniczyło mi jedzenie/picie byle czego. Teraz nie mam takich pokus. No i moje ulubione: trenowanie mózgu :) Zamykam dzień [...]
Zastnawiam się teraz co zrobić. Czy podjąć jakąś terapie czy po prostu odstawić masturbację i seks (bo wtedy u mnie po jakims czasie nastepuje poprawa). to na pewno również każde uzależnienie jest złe, jak się bez przerwy masturbujesz to co dziwić że ochoty nie ma trening , odżywianie, sen i dać sobie trochę czasu oczywiście że się da :-)
[...] chodzi o piersi u kobiety, to w pewnym stopniu da je się rozwinąć na siłowni. Wg Rafała Borysiuka kobiety by poprawić jakoś swojego biustu powinny ćwiczyć dolne partie mięśniowe klatki. Czy po prostu wyciskanie hantli lub sztangi skosem w dół. Poprzez rozwój tych mięśni, piersi wysuną się do przodu i efekt powinien Cię zadowolić ;p Pozdrawiam
Trenuje 4 razy w tygodniu, proboje to przeplatac z treningami silowymi... Nie mam zadnego planu i jestem w tym zielony, po prostu robie wszystko po troche i tyle ile moge. napisz jakie SW trenujesz oraz kiedy dokładniej. Dni tygodnia może i godziny oraz czas trwania treningu Jezeli ktos moglby doradzic pare rzeczy: - suplementy, co by pomoglo w [...]
[...] mięśnie a nie tylko standardowy split. Co do barków też fajna opcja możliwe że to zastosuje kachas- słusznie że nie wtrącas sie co do mojego treningu klaty :D Jade już na nim jakieś 1.5 miesiąca i jest po prostu rewelacja ! Klata rośnie jak na drożdżach :D Postęp masakryczny. Dziwie się ludziom którzy nie robia rozpiętek na skosie ujemnym.
kto lolem wojuje ten od lola ginie leonidas i kazamus polegna w innych topikach koles po prostu slucha sam siebie czyli jak powiesz mu to co mu sie wydaje si to dopiero uzna ze jest ok.. :) heheh Niech gada sam ze soba jak lubi :) xawier moze ty w to pogrywasz ja sie nie bawie w odbijanki, ktos daje to ok jak ktos zasluguje na swietego mega [...]
jak nie ma zjazdu to git bo po niektórych to po powrocie do domu to po prostu tragedia , tylko spać się chce iść i dosłownie nic.Przy jednym z tego typu produktów towarzyszył mi też brak apetytu po zażyciu.Miejmy nadzieję że SAW się spiszę
Roy Jones jr. vs Hopkins ???
